गर्मी मे करे देखभाल [Care During Summer Heat]

Updated: Apr 30

गर्मीयों में भी चमकदार और कोमल त्वचा पाने के लिए यहां कुछ सरल उपाय दिए गए हैं।


गर्मी का मतलब है गर्म, बहुत पसीना, सूखापन, त्वचा की समस्याएं जैसे टैन, सन बर्न, पिंपल्स, हीट रैशेज, दाग-धब्बे और भी बहुत कुछ। गर्मी के महीनों की चिलचिलाती धूप के साथ, आपको यह जानना होगा कि त्वचा की ठीक से देखभाल कैसे करें और ताजा और जीवंत दिखें।


गर्मीयों में सिर्फ एक अच्छे सनस्क्रीन का इस्तेमाल ही आपकी त्वचा के लिए काफी नहीं है। आपको अपनी त्वचा और बालों की भी उचित देखभाल करने की आवश्यकता है।


गर्मीयों में भी चमकदार और कोमल त्वचा पाने के लिए यहां कुछ सरल उपाय दिए गए हैं।


ठंडा

अपने साथ एक फेस मिस्ट रखें, ताकि आप तेज धूप में बाहर निकलते समय अपने चेहरे और शरीर को धुंधला कर सकें।


मैं एक बेहतरीन होममेड कूलिंग ककड़ी नुस्खा:


एक छिलके वाले खीरे को चिकना होने तक प्यूरी करें।

इस मिश्रण को अपने चीज़क्लोथ के माध्यम से एक साफ कटोरे में छान लें, और उस कपड़े को निचोड़ कर उसमें से सारा तरल निकालने के लिए सुनिश्चित करें।


1/2 चम्मच नींबू का रस, 2 बड़े चम्मच पुदीने का रस, 1/2 कप गुलाब जल मिलाएं और अच्छी तरह से हिलाएं ताकि यह सुनिश्चित हो जाए कि यह सब एक साथ मिश्रित हो गया है, फिर तरल को एक स्प्रे बोतल में डालें।


यदि आप पाते हैं कि यह थोड़ा अधिक चिपचिपा है, तो आप इसे पतला करने के लिए अधिक गुलाब जल या थोड़ा आसुत जल मिला सकते हैं।


यह कमाल की ठंडक है।


रूखी त्वचा से करें दूर

नहाने से पहले रूखी त्वचा पर हल्के हाथों से स्क्रब करें। घुटनों और कोहनियों पर विशेष ध्यान दें।

एक बहुत ही प्रभावी घरेलू एक्सफ़ोलीएटिंग कॉफ़ी बॉडी स्क्रब।

  1. 1/2 कप बारीक पिसी हुई कॉफी बीन्स, 2 बड़े चम्मच तिल का तेल और 1/2 चम्मच (लगभग 20 बूंद) यूकेलिप्टस आवश्यक तेल के साथ 1/4 कप चीनी मिलाएं।

  2. इसे एक पेस्ट में बदल दें। आप एक बड़ा चम्मच समुद्री नमक और अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल भी मिला सकते हैं।

  3. कैफीन का मजबूत प्रभाव, तिल के तेल को पोषण देना और नीलगिरी के तेल आपकी त्वचा शुद्ध करने के साथ जादू का काम करता है।

  4. अपने पूरे शरीर को स्क्रब करने के लिए इस मिश्रण का प्रयोग करें। 10 से 15 सेकंड के लिए धीरे से स्क्रब करें जब तक आपको लगे कि आपकी त्वचा मुलायम और रेशमी हो गई है।

  5. इसे गुनगुने पानी से धो लें। सुनिश्चित करें कि आप अपनी त्वचा की कोमलता का अनुभव करने के लिए बॉडी वॉश का उपयोग करें।

  6. एक बार हो जाने के बाद, नमी बनाए रखने के लिए अपनी पसंद का मॉइस्चराइजर लगाएं।


विटामिन C और विटामिन A

विटामिन C और विटामिन A का सेवन सनबर्न की संभावना को सीमित कर सकता है। विटामिन C से भरपूर साइट्रस, जामुन, टमाटर और विटामिन E से भरपूर नट्स वाला सलाद एक आदर्श SPF भोजन है।


आम, स्ट्रॉबेरी, पपीते का मिश्रित फल आपकी त्वचा के लिए एक अद्भुत इनाम है।


आम बीटाकैरोटीन से भरपूर होता है, जो इस मौसम में प्रकृति द्वारा हमें दिया जाने वाला एक प्राकृतिक सनस्क्रीन है। यह त्वचा की उम्र बढ़ने से भी लड़ता है, त्वचा की कोशिकाओं को पुनर्जीवित करता है और त्वचा की लोच को पुनर्स्थापित करता है।


पपीता भी विटामिन A का एक समृद्ध स्रोत है जिसमें एक महान सूर्य सुरक्षात्मक क्रिया है।



अपने होठों की रक्षा करें

होठों के नाजुक ऊतकों पर सूरज की किरणें बहुत सूख रही हैं।


अपने होठों को सुस्वादु और हाइड्रेटेड रखने के लिए, कम से कम 15 एसपीएफ़ के साथ एक समृद्ध बनावट वाला लिप बाम लगाएं और बाहर जाने पर नियमित रूप से फिर से लगाएं। होठों को फटने से बचाने के लिए रात में थोड़ा सा नारियल का तेल या घी होंठों पर लगाएं।

होममेड लिप पैक आपके होठों को बहुत पसंद आएगा।

एक चम्मच खट्टा क्रीम में मैश किया हुआ पका हुआ केला लगाएं और अपने फटे होंठों को शांत करने के लिए छोड़ दें।


ठंडा स्नान करें

धूप में निकलने के बाद गर्म पानी से नहाने से त्वचा और भी रूखी हो जाती है। अधिक पसीने के बाद एक ठंडा स्नान त्वचा को अनब्लॉक रखने में मदद करता है, और मुंहासों के टूटने को कम करता है।


अपनी त्वचा को हाइड्रेट करें

त्वचा सबसे बड़ा अंग है और इसे हर समय हाइड्रेटेड रखने की आवश्यकता होती है। 8 से 12 गिलास पानी त्वचा को कोमल और कोमल बनाए रखने में मदद करता है।


अपनी त्वचा को धूप से बचाएं

सही एसपीएफ़ के साथ एक अच्छी सनस्क्रीन का प्रयोग करें और जितनी बार आवश्यक हो दोहराएं। 'नो योर सनस्क्रीन' शीर्षक वाला मेरा स्वास्थ्य फ़ीड सनस्क्रीन के बारे में विस्तृत जानकारी देता है।


चौड़ी टोपी पहनें

एक सादी टोपी आपके चेहरे को एक कोण पर आने वाली धूप से नहीं बचाएगी। पूरी सुरक्षा के लिए किनारे वाली टोपी चुनें।


घरेलू एंटीसेप्टिक

गर्मी की गर्मी और उमस के कारण होने वाले धक्कों को सप्ताह में एक बार घर पर एंटीसेप्टिक एंटी एक्ने मास्क से कम करें।


  • गुलाब की पंखुड़ियों और तुलसी के पत्तों का पेस्ट बना लें।

  • चुटकी भर हल्दी और 1 बड़ा चम्मच बेसन डालें।

  • इन सामग्रियों का चिकना पेस्ट बना लें। और अपने चेहरे पर लगाएं।

  • सूखने के बाद इसे ठंडे पानी से धो लें।

  • यह पैक मुंहासे वाली त्वचा के लिए अच्छा काम करता है। यह पैक आपकी त्वचा में चमक भी लाता है और उसे कोमल और कोमल बनाता है।


गर्मी के मौसम में अपने बालों की देखभाल करें

गर्मी के दिनों में हमें बालों को लगभग रोजाना धोने की जरूरत होती है, क्योंकि वे जल्दी ही चिपचिपे हो जाते हैं। ऐसे माइल्ड या प्राकृतिक शैम्पू का इस्तेमाल करें जिसमें केमिकल न हों। इसके अलावा, भारी कंडीशनर का उपयोग करने से बचें क्योंकि यह गर्मीयों में बालों को चिपचिपा बना सकता है।


आशा है कि आपके पास एक अच्छी गर्मी है!


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स्वस्थ रहें! प्रसन्न रहें!




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